Jak żyć w kryzysie rodzinnym

Niezależnie od tego, czy ktoś z twojej rodziny został zabrany do szpitala, dostawca usług rodzinnych stracił pracę, lub kłótnie i walka w twojej rodzinie rosną szybciej niż chcesz, nikt nie chce żyć w kryzysie rodzinnym. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z sytuacją, a czasem sposoby jej rozwiązania. Ten artykuł pomoże Ci dostosować i kontynuować życie po kryzysie rodzinnym.
Poświęć trochę czasu, aby zaakceptować fakt, że kogoś nie ma, czy to w szpitalu, czy w zaświatach.
  • Może to być trudne, szczególnie jeśli twoją poprzednią metodą radzenia sobie było zignorowanie problemu, ale aby się wyleczyć, musisz uznać, że jesteś ranny.
  • Nie zapominaj, że żałoba jest zdrowa, ale nie zastanawiaj się nad problemem. Zaakceptuj to, co się stało, ale nie żałuj sobie tego przez cały dzień.
Przeanalizuj swoją moc nad sytuacją.
  • Zdecyduj, co możesz zrobić, aby rozwiązać problem. Bądź ze sobą całkowicie szczery. Czasami może pomóc wymyślić absurdalne pomysły na uspokojenie się (mógłbym wezwać dżina, który wyleczyłby ją i przywiózł z powrotem do domu).
  • Zaakceptuj to, czego nie możesz zrobić. Bądź też szczery w tej sprawie. Nie jesteś idealny, ale nie ma sprawy.
Zobacz, co możesz zrobić, i zdecyduj, które z nich są rozsądne.
  • Pomyśl o ograniczeniach czasu, pieniędzy i przestrzeni.
  • Pomyśl o tym, co chcesz zrobić.
  • Pomyśl o tym, co jest wymagane na każdym etapie, w tym o ludziach i materiałach.
Przygotuj plan naprawy tego, co możesz.
  • Powinno to być zgodne z tymi samymi zasadami, co ustalanie celów.
  • Sprecyzuj, kiedy, gdzie, jak, co, a nawet dlaczego.
  • Udostępnij plan osobom, którym ufasz i którym możesz pomóc.
Postępuj zgodnie z planem.
  • Pracuj nad swoimi celami, krok po kroku.
  • Bądź gotów dostosować swój plan, czy to robiąc krok lub dodając więcej.
W razie potrzeby poproś o wsparcie.
  • Poproś rodziców lub rodzeństwo o pomoc, jeśli nie czujesz się z tym dobrze.
  • Poproś znajomych, aby pomogli w razie potrzeby.
  • Nie idź do gier wideo, narkotyków, jedzenia lub innych niezdrowych uzależnień, aby uzyskać potrzebne wsparcie. Spowoduje to trwałe problemy, których najprawdopodobniej będziesz później żałować.
Co jakiś czas nie przestawaj się smucić.
  • Ilość i częstotliwość spędzanego tutaj czasu będą się różnić.
  • Nie przytłaczaj się.
Pociesz innych członków rodziny i pomóż im.
  • Pomoże im to znacznie, zwłaszcza jeśli są młodsi.
  • To może ci również pomóc.
Czasopismo lub stwórz inną sztukę reprezentującą trudy.
  • Pomoże ci to zapamiętać bez depresji.
  • Sztuka i czasopisma są bardzo cenne po kryzysie rodzinnym.
Jeśli ludzie się kłócą, staraj się nie wybierać stron.
  • Może to prowadzić do zranienia i porzucenia jednej strony, podczas gdy druga czuje się nagradzana i doceniana.
  • Jest to szczególnie trudne, jeśli masz opinię w tej sprawie.
  • Spróbuj wyrazić swoją opinię, nie sugerując, że kochasz jedną osobę nad drugą.
Zaakceptuj, że to, co się stało, wydarzyło się (lub dzieje się) i idź dalej.
  • Dostosuj swoje życie w razie potrzeby, ale nie pozwól, aby trudności przejęły pełną kontrolę.
  • Napisz listy do członków rodziny, którzy się wyprowadzili, a nawet do tych, którzy zmarli, jeśli to pomoże.
Pamiętaj, że twoje działania wpływają na innych ludzi.
Wyobraź sobie dobrą twarz, ale pamiętaj, aby pokazać swoje prawdziwe ja swoim bliskim znajomym.
Jeśli szczegóły kryzysu rodzinnego mają pozostać tajemnicą, porozmawiaj z rodzicami o poinformowaniu najlepszego przyjaciela. Niech twój najlepszy przyjaciel obiecuje nie dzielić się problemem z innymi.
Nie obwiniaj nikogo. Najprawdopodobniej osoba, którą uważasz za odpowiedzialną, czuje się tak samo i czuje się bardzo winna.
Nie udawaj, że mówienie komuś sprawi, że będziesz słaby. To nie jest prawda. Każdy potrzebuje pewności siebie.
happykidsapp.com © 2020