Jak zapobiegać krachom po szkole

Jako rodzic możesz zauważyć, że Twoje dziecko wyjeżdża do szkoły pełne radości i wraca do domu pod ciemną chmurą. Mogą cię zaatakować, wściekać się lub po szkole całkowicie się załamać. Nazywa się to „załamaniem po szkole” i dzieje się tak, ponieważ szkoła może być emocjonalnie wyczerpująca. Dlatego mogą wracać do zmęczonego, zirytowanego nastroju. Możesz zapobiegać krachom po szkole, tworząc procedurę dla dziecka i zachowując spokój, gdy tylko postawią stopę w drzwiach. Jeśli Twoje dziecko doszło do krachu po szkole, powinieneś podjąć kroki, aby mediować sytuację i pocieszyć je.

Rozważanie przyczyn

Rozważanie przyczyn
Uznaj, że problemy w szkole mogą prowadzić do stłumionego stresu. Szkoła może być trudnym doświadczeniem dla niektórych dzieci. Zarządzanie emocjami i impulsami to ciężka praca. [1] Mogą utrzymywać swoje uczucia w tajemnicy, dopóki nie dotrą do miejsca, w którym czują się bezpiecznie. [2] (Dobrą wiadomością jest to, że twoje dziecko czuje się bezpiecznie w domu, w przeciwnym razie nie wyemituje swoich emocji).
Rozważanie przyczyn
Zrozumieć czynniki, które sprawiają, że niektóre dzieci są bardziej podatne na krach po szkole. Wiek, perfekcjonizm i niepełnosprawność mogą sprawić, że dzieci będą miały trudności z radzeniem sobie ze stresem w szkole.
  • Wiek odgrywa rolę w krachu po szkole. Młodsze dzieci są mniej odporne emocjonalnie, a zatem mają większe szanse na stopienie się. Prawdopodobnie wyrosną z tych krachów. [3] X Źródło badań
  • Perfekcjonizm może sprawić, że dziecko poczuje się, jakby musiało być „idealne” w szkole. W związku z tym mogą być aniołami w szkole, ale po powrocie do domu rozpływają się we łzach.
  • Niepełnosprawności, takie jak dysleksja lub autyzm, mogą oznaczać, że dzieci potrzebują dodatkowego wsparcia w szkole i nie zawsze mogą uzyskać wystarczającą pomoc. Mogą być również ostracyzowani lub niesprawiedliwie obwiniani przez rówieśników lub nauczycieli.
Rozważanie przyczyn
Uznaj, że poważne lub częste kręcenia po szkole mogą sygnalizować głębszy problem. Jeśli krach dziecka jest wyjątkowo straszny lub częsty, może to oznaczać, że w szkole nie wszystko jest w porządku. Twoje dziecko może mieć do czynienia z problemem takim jak:
  • znęcanie się
  • Wredny nauczyciel
  • Przytłaczające zadania szkolne
  • Zbyt duża presja do wykonania
  • Problemy lękowe
  • Brak odpowiedniego wsparcia dla niepełnosprawności (zdiagnozowanej lub niezdiagnozowanej)
Rozważanie przyczyn
Mów, jeśli uważasz, że coś jest naprawdę nie tak. Jeśli kruszenia twojego dziecka wydają się być niezwykle częste lub intensywne, oznacza to, że może istnieć podstawowy problem. Nie czekaj na to. Zamiast tego zapytaj innych ludzi o to, co się dzieje.
  • Zapytaj swoje dziecko. Co sprawia, że ​​szkoła jest trudna? Jaka jest najtrudniejsza część szkoły? Jakie są inne dzieci?
  • Zapytaj innych rodziców. Czy ich dzieci doświadczają podobnych krachów, czy może krachów twojego dziecka brzmi znacznie gorzej niż przeciętnie?
  • Zapytaj nauczycieli swojego dziecka. Co dzieje się w szkole, co może powodować tak duży stres? Czy są jakieś problemy społeczne lub akademickie? Czy Twoje dziecko ma trudności z radzeniem sobie ze stresem?
  • Zapytaj pediatrę dziecka. Czy te krachu są typowe dla ich wieku, czy może dziecko doświadcza niepełnosprawności emocjonalnej?

Tworzenie zajęć pozaszkolnych

Tworzenie zajęć pozaszkolnych
Pozdrów swoje dziecko z uśmiechem i bez pytań. Kiedy twoje dziecko wraca ze szkoły do ​​domu, unikaj bombardowania go wieloma pytaniami na temat ich dnia lub tego, jak się czuje. Zachowaj pytania na później, gdy zostaną ustalone i zrelaksowane. Zamiast tego pozdrów ich z uśmiechem i „witaj w domu” lub „dobrze, że wróciłeś”. Bądź ciepły i pozytywny, gdy przechodzą przez drzwi, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym i spokojnym. [4] [5]
  • Możesz także spróbować zapytać swoje dziecko: „Czy chcesz porozmawiać o swoim dniu teraz czy później?” więc mogą opowiedzieć Ci o swoim dniu teraz lub w innym czasie. To pokaże im, że zależy Ci na ich dniu, ale zrozum, że mogą być przytłoczeni i potrzebują czasu na relaks przed rozmową.
Tworzenie zajęć pozaszkolnych
Przygotuj dla nich przekąski lub posiłek. Większość dzieci wraca do domu ze szkoły głodna, a głód w połączeniu z irytacją lub zmęczeniem może prowadzić do złego nastroju. Unikaj krachu, oferując im przekąski lub mały posiłek zaraz po powrocie do domu. Możesz także wrzucić przekąski do miski w kuchni, aby mogły się do nich dostać samodzielnie. [6]
  • Jeśli jazda ze szkoły do ​​domu jest długa, zabierz ze sobą przekąskę, aby dziecko mogło zjeść ją na placu zabaw lub w samochodzie w drodze do domu.
  • Na przykład możesz przygotować zdrowe przekąski, takie jak pokrojone owoce lub miskę orzechów. Możesz także pominąć krakersy lub frytki, aby dziecko mogło zjeść przekąskę po powrocie ze szkoły, aby zaspokoić głód, ale nie zniszczyć apetytu na obiad.
Tworzenie zajęć pozaszkolnych
Pozwól dziecku na samotne przestoje. Powinieneś również uczynić przestoje częścią codziennych zajęć dziecka po szkole, gdzie mogą się zrelaksować i mieć czas dla siebie. Danie dziecku godziny przestoju po powrocie do domu może pomóc mu się zrelaksować i uwolnić od niepokoju lub stresu w szkole. [7]
  • Możesz dać dziecku godzinę dla siebie w pokoju, w którym mogą pójść na komputer, posłuchać muzyki lub poczytać.
  • Twoje dziecko może również preferować aktywność w czasie przestoju, kiedy uprawia sport na zewnątrz lub biega po podwórku przez godzinę po szkole.
  • Jeśli twoje dziecko wydaje się zmęczone, zapewnij mu drzemkę.
Tworzenie zajęć pozaszkolnych
Przygotuj dziecko na zadanie domowe lub kolację. W ramach zajęć pozalekcyjnych dziecka należy również przygotować je do pracy domowej wieczorem, a także podczas kolacji. Daj im od pół godziny do godziny, a następnie przypomnij im, że powinni rozpocząć pracę domową w ciągu najbliższych pół godziny do godziny. Powinieneś także poinformować ich, o której godzinie będzie obiad, aby mogli się na to przygotować. W ten sposób czują się mniej zestresowani i mogą trzymać się rutyny.
  • Na przykład możesz powiedzieć dziecku: „Co powiesz na odrabianie lekcji w 30 minut razem przy stole w kuchni?” lub „Pamiętasz, że obiad jest za godzinę, dobrze?”

Utrzymanie spokoju dziecka po szkole

Utrzymanie spokoju dziecka po szkole
Ustaw dla nich spokojne środowisko. Innym sposobem na uniknięcie krachu podczas powrotu dziecka do szkoły jest stworzenie spokojnego i relaksującego środowiska domowego. Unikaj mnóstwa bałaganu w całym domu i obniż poziom hałasu. Uporządkuj wspólny obszar i przygotuj zabawki dla swojego dziecka, aby były łatwo dostępne po powrocie ze szkoły. [8]
  • Możesz także spróbować stworzyć dla siebie spokojne otoczenie, takie jak zapalanie świec, uspokajanie muzyki i relaksowanie się, zanim dziecko wróci do domu. To może pomóc ci ustawić spokojny ton dla swojego dziecka, gdy przechodzi ono przez drzwi.
Utrzymanie spokoju dziecka po szkole
Rób zabawne, angażujące zajęcia z dzieckiem. Możesz także uspokoić swoje dziecko po powrocie do domu, oferując mu kilka zabawnych czynności po powrocie do domu. Być może utworzyłeś obszar rzemiosła, w którym możesz razem rysować i malować. A może wydobywasz ulubione gry planszowe swojego dziecka i sugerujesz, abyś rozegrał rundę razem. Może to pomóc Twojemu dziecku pozostać zaangażowanym i pozbyć się wszelkiej negatywnej energii, którą ze sobą zabiera. [9]
  • Na przykład możesz powiedzieć swojemu dziecku: „A co powiesz na kreatywność i wykonanie rzemiosła przed pracą domową?” lub „Czy chcesz zagrać w grę planszową przed obiadem?”
Utrzymanie spokoju dziecka po szkole
Pozwól im bawić się z rodzeństwem lub przyjaciółmi. Powinieneś również zachęcić swoje dziecko do spalenia wszelkiej negatywnej energii ze szkoły poprzez zabawę z rodzeństwem lub przyjaciółmi. Może twoje dziecko ma sąsiada po drugiej stronie ulicy, z którym lubi biegać na zewnątrz. A może twoje dziecko zaprasza przyjaciela, aby spędzał czas w ich pokoju po szkole. Niech mają przyjaciół, aby mogli się odstresować i dobrze się bawić. [10]
  • Na przykład możesz powiedzieć swojemu dziecku: „Czy chcesz zaprosić przyjaciela do zabawy?” lub „Czy chcesz zagrać z przyjacielem po drugiej stronie ulicy?”

Radzenie sobie z załamaniem po szkole

Radzenie sobie z załamaniem po szkole
Uznaj uczucia swojego dziecka. Jeśli twoje dziecko ma załamanie po szkole, powinieneś być na to przygotowany i odpowiednio sobie z tym poradzić. Zacznij od uznania uczuć swojego dziecka. Prawdopodobnie czują się zmęczeni, wypaleni i zirytowani. Zapewnij ich, że rozumiesz, że są zmęczeni po szkole i walczą, ponieważ są zestresowani. Może to pomóc w odwzorowaniu sytuacji i powiadomić ich, że jesteś po ich stronie. [11]
  • Na przykład możesz powiedzieć swojemu dziecku: „Jesteśmy zmęczeni ze szkoły, prawda?” lub „Miałeś długi dzień, prawda? Jesteś gotowy na przekąskę i odpocząć. ”
  • Wizualna tabela uczuć byłaby przydatna, jeśli Twoje dziecko nadal uczy się komunikować swoje uczucia.
Radzenie sobie z załamaniem po szkole
Oddziel swoje dziecko od innych. Jeśli w twoim domu są inne dzieci, powinieneś przenieść dziecko do oddzielnego miejsca, na przykład do sypialni. To da im przestrzeń do uspokojenia się i wzięcia kilku głębokich oddechów. Niech pozostaną w swoim pokoju przez pięć do dziesięciu minut, ponieważ da im to szansę na uspokojenie się i samodzielność. [12]
  • Często samotny czas w bezpiecznej przestrzeni, takiej jak sypialnia, może pomóc im się zrelaksować i uwolnić od stresu ze szkoły.
  • Jest to również dobry sposób, aby uniknąć denerwowania innych dzieci i pomóc zachować spokojną przestrzeń dla wszystkich innych w twoim domu.
Radzenie sobie z załamaniem po szkole
Daj dziecku czas i przestrzeń na samodzielne uspokojenie się. Zamiast próbować rozwiązać dla nich problem dziecka lub złościć się na niego, pozwól mu się uspokoić. Możesz zostawić je z zabawkami lub książkami i małą przekąską. Po kilku minutach powinni się uspokoić i zająć zabawką lub przekąską. [13]
  • Gdy dziecko się uspokoi i krach minie, możesz zapytać go o dzień w szkole lub zapytać, czy chciałby się z tobą bawić. Współdziałaj z nimi dopiero po uspokojeniu się.
„Elementy pomostowe” mogą pomóc dzieciom poczuć się lepiej w szkole. Daj im notatkę z napisem „Mamusia cię kocha” lub „Wierzę w ciebie”, którą mogą przechowywać w kieszeni lub torbie. Mogą spojrzeć na tę notatkę i poczuć się trochę lepiej. [14]
Walidacja uczuć dziecka może pomóc im poczuć się lepiej. Powiedz im, że normalne i w porządku są problemy z przejściem między domem a szkołą i że jest zrozumiałe, jeśli czują się zmęczeni po szkole. [15]
happykidsapp.com © 2020